Leena Pennanen

Dipl. Lebensmittelwissenschaftlerin
Heilpraktikerin
Yogalehrerin BDY/EYU
Hakomi®-Körperpsychotherapeutin
Europäische Zertifikat für
Psychotherapie (ECP)
Lehrerin für Stressbewältigung
durch Achtsamkeit

Im Riek 31
D-45133 Essen

leenapennanen(a)web.de
Telefon 0201-716 321
Mobil 0163-30 10 893

Herzlich willkommen auf meiner Website

Hier möchte ich Ihnen verschiedene Methoden vorstellen, die Ihnen helfen, Stress zu bewältigen und Entspannung zu fördern - und damit auch Ihr Wohlbefinden. Gerne gebe ich Ihnen auch Auskunft per Telefon oder E-mail über meine Methoden und Kursangebote.

Als wesentliches Mittel zur Stressbewältigung und Entspannung habe ich im Lauf der Jahre die Praxis der Achtsamkeit schätzen gelernt. Deren positive Wirkung wird auch von der wissenschaftlichen Forschung zunehmend belegt. Sie ist das verbindende Element des "Programms zur Stressbewältigung" nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn sowie meiner anderen Schwerpunkte: Yoga und der Hakomi®-Körper-Psychotherapie.

Programm "Stressbewältigung durch Achtsamkeit"

Zahlreiche Studien haben bewiesen, dass dieses Programm - vor 28 Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt - zu anhaltender Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen führt. Es verhilft Ihnen, sich besser entspannen zu können, zu wachsendem Selbstvertrauen, mehr Lebensfreude und Vitalität.

Das Programm wird in verschiedenen Kursformen angeboten:
In acht wöchentlichen Gruppentreffen, als Wochenendkurzseminar
oder als Einzelunterricht.


Schauen Sie rein! WDR Frau TV 20.9 22.00Uhr

Die Wirkung von Yoga zur Stressbewältigung

Am 20. September berichtet der WDR in einem aktuellen Beitrag unter dem Titel „Asana statt Aspirin“ . In dem Bericht bin ich kurz bei der praktischen Arbeit zu sehen.


Meine Kurse: „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ im Frühling 2008

8 - Wochen-Kurs:
Ab 22.04.08: Acht Treffen, jeweils von 19.00 - 21.30 Uhr sowie am 15.06.08 von 10.00 - 16.15 Uhr.
Ort: Katholische Familienbildungsstätte Mülheim a.d. Ruhr



Eine Kostenbeteiligung durch die Krankenkasse ist möglich!

Weitere Information zu den Kursen können Sie bei mir erhalten.

Kursinhalt
· acht Wochen lang pro Woche ein Treffen zu je 2,5 Stunden
· ein Achtsamkeitstag von 10.00-16.15 Uhr zur Vertiefung
· individuelle Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen im Liegen, Sitzen und Gehen
· sanfte übungen aus dem Yoga
· verschiedene Schwerpunktthemen zum Thema Stress
· individuelles Vor- und Nachgespräch á 45 Minuten


Yoga - Viniyoga

Die positiven Wirkungen des Yoga sind mittlerweile weithin bekannt. Viniyoga heißt, die Übungen den individuellen Möglichkeiten der Übenden gezielt anzupassen.
So wird Yoga für jede/n erfahrbar, in Kursen oder als Einzelunterricht.

Hakomi®-Körperpsychotherapie

Als Hakomi®-Therapeutin biete ich eine tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie an, die körperbezogen und auf der Basis der Achtsamkeit arbeitet.





Leena Pennanen

Geboren 17.12.1960 Helsinki, Finnland
Verheiratet, zwei Kinder


LEBENSLAUF

Diplom-Lebensmittelwissenschaftlerin, Universität Helsinki, 1987

Heilpraktikerin mit Abschluss an der Hessischen Heilpraktiker-Fachschule 1994 ( 3 Jahre, ca. 3000 Unterrichtsstunden)

Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde ohne ärztliche Bestallung, 1994

Yogalehrerin nach BDY/EYU, dreijährige Weiterbildung im Himalaya Institut, Abschluss 1998

Rückenschulleiterin mit Abschluss 1998

Vini-Yogalehrerin, dreijährige Weiterbildung in individueller Yogabegleitung mit therapeutischem Ansatz, Abschluss 2001 und weitere Workshops in diesem Bereich

Paartherapeutische Weiterbildung nach Gestalttherapie, ein Jahr, 1998

Hakomi-Therapeutin, Körperorientierte Psychotherapie, dreijährige Weiterbildung, Abschluss 2001

Hakomi-Interpersonal Weiterbildung, therapeutisches Begleiten von Paaren und Gruppen, zweieinhalbjährige Weiterbildung, Abschluss 2003

Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, (Mindfullness based Stressreduction Program), 15-monatige Weiterbildung, 2003

Professional Training Retreat in Mindfulness Based Stress Reduction, mit Dr. Jon Kabat-Zinn und Dr. Saki Santorelli 2005

Teachers Development Intensive- training in MBSR 2008

Vorstandsmitglied in der Europäischer Yoga Union (EYU) und in der Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland (BDY

Eurocertificierte Psychotherapeutin (ECP)

Mitgliedschaft in: Der Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland (BDY), Deutsche Gesellschaft für Psychotherapie (DGK), European Association of Body Psychotherapy (EABP)

Langjährige Erfahrung in Einzeln- und Gruppenleitung in Therapie und in Kursen

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