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Leena Pennanen
Dipl. Lebensmittelwissenschaftlerin
Heilpraktikerin
Yogalehrerin BDY/EYU
Hakomi®-Körperpsychotherapeutin
Europäische Zertifikat für
Psychotherapie (ECP)
Lehrerin für Stressbewältigung
durch Achtsamkeit
Im Riek 31
D-45133 Essen
leenapennanen(a)web.de
Telefon 0201-716 321
Mobil 0163-30 10 893 |
Herzlich
willkommen auf meiner Website
Hier möchte ich Ihnen verschiedene Methoden vorstellen,
die Ihnen helfen, Stress zu bewältigen und Entspannung
zu fördern - und damit auch Ihr Wohlbefinden. Gerne gebe ich Ihnen
auch Auskunft per Telefon oder E-mail über meine Methoden und Kursangebote.
Als wesentliches Mittel zur Stressbewältigung und Entspannung
habe ich im Lauf der Jahre die Praxis der Achtsamkeit schätzen
gelernt. Deren positive Wirkung wird auch von der wissenschaftlichen
Forschung zunehmend belegt. Sie ist das verbindende Element
des "Programms zur Stressbewältigung" nach Prof. Dr.
Jon Kabat-Zinn sowie meiner anderen Schwerpunkte: Yoga und
der Hakomi®-Körper-Psychotherapie.
Programm "Stressbewältigung durch Achtsamkeit"
Zahlreiche Studien haben bewiesen, dass dieses Programm -
vor 28 Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik
von Massachusetts entwickelt - zu anhaltender Verminderung
von körperlichen und psychischen Symptomen führt.
Es verhilft Ihnen, sich besser entspannen zu können,
zu wachsendem Selbstvertrauen, mehr Lebensfreude und Vitalität.
Das Programm wird in verschiedenen Kursformen angeboten:
In acht wöchentlichen Gruppentreffen, als Wochenendkurzseminar
oder als Einzelunterricht.
Schauen Sie rein! WDR Frau TV 20.9 22.00Uhr
Die Wirkung von Yoga zur Stressbewältigung
Am 20. September berichtet der WDR in einem aktuellen Beitrag unter dem Titel
„Asana statt Aspirin“ . In dem Bericht bin ich kurz bei der praktischen Arbeit zu sehen.
Meine Kurse: „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ im Frühling 2008
8 - Wochen-Kurs:
Ab 22.04.08: Acht Treffen, jeweils von 19.00 - 21.30 Uhr sowie am 15.06.08 von 10.00 - 16.15 Uhr.
Ort: Katholische Familienbildungsstätte Mülheim a.d. Ruhr
Eine Kostenbeteiligung durch die Krankenkasse ist möglich!
Weitere Information zu den Kursen können Sie bei mir erhalten.
Kursinhalt
· acht Wochen lang pro Woche ein Treffen zu je 2,5 Stunden
· ein Achtsamkeitstag von 10.00-16.15 Uhr zur Vertiefung
· individuelle Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen im Liegen, Sitzen und Gehen
· sanfte übungen aus dem Yoga
· verschiedene Schwerpunktthemen zum Thema Stress
· individuelles Vor- und Nachgespräch á 45 Minuten
Yoga - Viniyoga
Die positiven Wirkungen des Yoga sind mittlerweile weithin
bekannt. Viniyoga heißt, die Übungen den individuellen
Möglichkeiten der Übenden gezielt anzupassen.
So wird Yoga für jede/n erfahrbar, in Kursen oder als
Einzelunterricht.
Hakomi®-Körperpsychotherapie
Als Hakomi®-Therapeutin biete ich eine tiefenpsychologisch
fundierte Psychotherapie an, die körperbezogen und auf
der Basis der Achtsamkeit arbeitet.
Leena Pennanen
Geboren 17.12.1960 Helsinki, Finnland
Verheiratet, zwei Kinder
LEBENSLAUF
Diplom-Lebensmittelwissenschaftlerin, Universität Helsinki,
1987
Heilpraktikerin mit Abschluss an der Hessischen Heilpraktiker-Fachschule
1994 ( 3 Jahre, ca. 3000 Unterrichtsstunden)
Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde ohne ärztliche
Bestallung, 1994
Yogalehrerin nach BDY/EYU, dreijährige Weiterbildung
im Himalaya Institut, Abschluss 1998
Rückenschulleiterin mit Abschluss 1998
Vini-Yogalehrerin, dreijährige Weiterbildung in individueller
Yogabegleitung mit therapeutischem Ansatz, Abschluss 2001
und weitere Workshops in diesem Bereich
Paartherapeutische Weiterbildung nach Gestalttherapie, ein
Jahr, 1998
Hakomi-Therapeutin, Körperorientierte Psychotherapie,
dreijährige Weiterbildung, Abschluss 2001
Hakomi-Interpersonal Weiterbildung, therapeutisches Begleiten
von Paaren und Gruppen, zweieinhalbjährige Weiterbildung,
Abschluss 2003
Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Dr. Jon
Kabat-Zinn, (Mindfullness based Stressreduction Program),
15-monatige Weiterbildung, 2003
Professional Training Retreat in Mindfulness Based Stress Reduction,
mit Dr. Jon Kabat-Zinn und Dr. Saki Santorelli 2005
Teachers Development Intensive- training in MBSR 2008
Vorstandsmitglied in der Europäischer Yoga Union (EYU) und in der Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland (BDY
Eurocertificierte Psychotherapeutin (ECP)
Mitgliedschaft in: Der Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland (BDY), Deutsche Gesellschaft für Psychotherapie (DGK), European Association of Body Psychotherapy (EABP)
Langjährige Erfahrung in Einzeln- und Gruppenleitung
in Therapie und in Kursen
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